Safe and Sound Protocol
¿Qué es el Safe and Sound Protocol?
El SSP (Safe and Sound Protocol) es una intervención acústica basada en la Teoría Polivagal de Stephen Porges, diseñada para mejorar la regulación del sistema nervioso autónomo. Utiliza música especialmente modificada para estimular el nervio vago ventral, promoviendo sensaciones de seguridad, conexión y regulación emocional.
Este protocolo favorece el acceso alestado de calma y compromiso social, elementos fundamentales para el bienestar psicológico y fisiológico. La escucha estructurada de frecuencias del habla humana permite “entrenar” al sistema nervioso para reconocer señales de seguridad, incluso en personas que han vivido trauma o estrés crónico.
¿Cuándo se recomienda usar SSP?
- Para potenciar el rendimiento óptimo en personas que desean mejorar su enfoque, resiliencia emocional y capacidad de conexión en contextos de alto desempeño, como el deporte, el arte, la educación o el liderazgo.
- Cuando se busca mejorar la concentración, reducir la ansiedad y aumentar la claridad mental, facilitando estados de calma y enfoque sostenido.
- En personas con historial de trauma (incluido trauma complejo, disociación o TEPT), para facilitar el acceso a estados de seguridad interna que permiten avanzar en procesos terapéuticos.
- En personas dentro del espectro autista o con hipersensibilidad sensorial, promoviendo una mayor tolerancia auditiva, autorregulación y conexión social.
- En niños y adolescentes que presentan reacciones impulsivas, dificultades de regulación o conductas desafiantes, para fomentar la calma, la conexión emocional y el bienestar conductual.
- Como preparación o apoyo para intervenciones psicoterapéuticas, facilitando un estado nervioso más receptivo y resiliente para el trabajo emocional profundo.
- Para promueve la calma fisiológica y emocional en casos de impulsividad, disautonomía y desregulación hormonal.
- Cuando se busque favorece el equilibrio del sistema nervioso autónomo, reduciendo la reactividad al estrés.
Duración y Frecuencia
Se recomienda usar el SSP iniciando con sesiones de 5 a 15 minutos e incrementando según tolerancia hasta es de 30 (máximo dos veces al día) por día por 60 días.
Puede realizar mientras se usa alguna actividad ordinaria o de regulación como caminar, meditar, leer, pintar o descansar.
Siempre recomienda usarse con acompañamiento terapéutico, especialmente en personas con trauma complejo o síntomas disociativos.
Puede repetirse en ciclos, con pausas de al menos 4 a 6 semanas si se busca una segunda ronda.